Mudanças no estilo de vida podem evitar doenças respiratórias no inverno

Os cuidados no inverno devem ser ainda mais intensos para evitar a gripe e outras doenças

Dr. Bruno L. Alencar

Otorrinolaringologista

CRM 18299 RQE 13511

As doenças respiratórias atingem os órgãos e as estruturas do sistema respiratório, causando desde irritações até inflamações e obstrução, o que pode dificultar seriamente a passagem do ar ou mesmo impedir a respiração.

Para ter ideia da seriedade das doenças respiratórias, no mundo todo, elas ocupam o posto de terceira causa de morte, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Fatores que podem causar doenças respiratórias

Com exceção das doenças respiratórias que têm aspectos genéticos ou da presença de outros problemas sistêmicos que levam ao seu desenvolvimento, muitas delas têm o estilo de vida ou fatores ambientais como importantes causas.

Infecções virais: Atacam alguns órgãos do sistema respiratório, causando inflamações nos brônquios, nas vias aéreas e nos pulmões.

Poluição do ar e tabagismo: Ambos colocam o organismo em contato com dióxido e monóxido de carbono (além de centenas de substâncias nocivas presentes no cigarro), que vão enfraquecendo o sistema respiratório.

Uso inadequado de medicamentos: Algumas interações medicamentosas podem apresentar efeitos colaterais que levam a reações alérgicas que afetam as vias respiratórias e os pulmões.

Ácaros, fungos, pelos de animais e pólen: Presentes em ambientes domésticos, esses pequenos organismos podem provocar alergias que desencadeiam doenças respiratórias. O mesmo vale para produtos químicos, como material de limpeza.

Ambiente seco e/ou pouco ventilados: Tende a causar problemas respiratórios porque torna um pouco mais difícil o ato de respirar, além de permitir a proliferação de certas bactérias.

Falta de hidratação e má alimentação: Fazem com que o organismo tenha sua imunidade diminuída, facilitando que vírus e bactérias se instalem no sistema respiratório.

Doenças respiratórias no inverno:

• Gripe;

• Asma;

• Sinusite;

• Rinite;

• Bronquite aguda;

• Pneumonia.

Como evitar as doenças respiratórias no inverno

Conheça alguns hábitos simples que podem ajudar a evitar a gripe e as doenças respiratórias no inverno.

• Lavar bem as mãos várias vezes ao dia;

• Evitar contato com pessoas contaminadas;

• Não compartilhar objetos de uso pessoal;

• Manter as janelas bem abertas;

• Tirar o mofo das paredes.