A alimentação é um processo natural e vital do ser humano, pois, quando ingerimos alimentos estamos recebendo nutrientes para realizar as atividades do cotidiano e não há como viver sem se alimentar.
Uma alimentação correta pode influenciar positivamente na saúde e na qualidade de vida, pois, fornece energia boa, auxilia o sistema imune a combater as doenças, mantém o peso corporal ideal e ajuda no desenvolvimento físico.
Devemos ter cuidado com alimentos processados e industrializados, pois, eles são os responsáveis pela má alimentação e obesidade. A busca por alimentos naturais é mais interessante para a saúde.
Necessitamos de um suprimento maior de macronutrienes, que são os carboidratos, proteínas e gorduras. Mas também são importantes os micronutrientes, que são as vitaminas e sais minerais. Portanto, devemos buscar uma alimentação adequada para um melhor funcionamento do organismo. Recomenda-se a ingestão de 1500 a 1800 calorias diárias para crianças de 8 a 11 anos.
É muito importante mastigar bem os alimentos porque assim o nosso organismo tem uma melhor digestão, pois, estarão em pedaços menores e os nutrientes serão absorvidos mais rápidos.
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