Saúde mental é essencial

Todos estão sujeitos a passar por problemas psíquicos durante a vida
(Foto: Reprodução)

O QUE É SAUDE MENTAL?

            A maioria das pessoas pensam que “saúde mental” é somente a ausência de alguma “doença mental”, mas não é só isso.

Para compreender o significado de saúde mental, deve-se reconhecer que ninguém é perfeito e que todos possuem limites. A “saúde mental” de uma pessoa está associada a forma de como ela reage as exigências da vida, seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

TER SAUDE MENTAL É:

- Estar bem consigo mesmo e com os outros;

- Aceitar as exigências da vida;

- Saber lidar com as boas emoções e também com as que nos desagradam, pois, elas fazem parte da vida;

- Reconhecer os limites e quando necessário buscar ajuda, dentre outros.

DICAS PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA:

- Manter pensamentos positivos, consigo, com os outros e com a vida;

- Aceitar-se e aceitar as outras pessoas, com suas qualidades e limitações;

- Reservar tempos de lazer e convivência com seus amigos e família;

- Manter bom hábitos alimentares, durma bem e pratique atividade física