O QUE É SAUDE MENTAL?
A maioria das pessoas pensam que “saúde mental” é somente a ausência de alguma “doença mental”, mas não é só isso.
Para compreender o significado de saúde mental, deve-se reconhecer que ninguém é perfeito e que todos possuem limites. A “saúde mental” de uma pessoa está associada a forma de como ela reage as exigências da vida, seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
TER SAUDE MENTAL É:
– Estar bem consigo mesmo e com os outros;
– Aceitar as exigências da vida;
– Saber lidar com as boas emoções e também com as que nos desagradam, pois, elas fazem parte da vida;
– Reconhecer os limites e quando necessário buscar ajuda, dentre outros.
DICAS PARA MANTER SUA SAÚDE MENTAL EM DIA:
– Manter pensamentos positivos, consigo, com os outros e com a vida;
– Aceitar-se e aceitar as outras pessoas, com suas qualidades e limitações;
– Reservar tempos de lazer e convivência com seus amigos e família;
– Manter bom hábitos alimentares, durma bem e pratique atividade física
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